Basisinstructie om met de affirmaties op deze site aan de slag te kunnen.
Kies een onderwerp uit het “EFT maar mee” submenu.
Lees de begin-affirmaties even door en geef de intensiteit die je erbij voelt een cijfer tussen 0 en 10. Dit om ná ‘een rondje EFT’ te kunnen checken wat er aan die intensiteit veranderd is.
Terwijl je de affirmaties opzegt, tik je met 3 à 4 vingertoppen op de zijkant van je hand (het karateslagpunt, zie foto 0). Daarna lees je de kleine zinnetjes, terwijl je zo’n 7 keer met 2 vingertoppen op ieder punt tikt, van 1 (wenkbrauw) naar 8 (bovenop hoofd). Links of rechts mag allebei, ook afwisselen is ok.
Nog even een extra kanttekening voor als je zelf aan de slag gaat.
Het mooie van EFT is, dat iedereen de techniek kan leren.
Wees je wel bewust dat ieder mens zijn eigen verdedigingsmechanismen en overlevingsstrategiën heeft en je je meestal niet bewust bent als je die in werking zet.
Als je dus geen resultaat boekt, is dat niet omdat EFT niet werkt, maar omdat je jezelf beschermt tegen emoties die je alleen niet aan durft.
Gun jezelf dan de veiligheid van goeie begeleiding!
Succes!
Instructies
Naast de affirmaties op deze pagina’s kun je nu op hier klikken om mee te eft-en met diverse clips op YouTube
Basisinstructie om met de affirmaties op deze site aan de slag te kunnen.
Kies een onderwerp uit het “EFT maar mee” submenu.
Lees de begin-affirmaties even door en geef de intensiteit die je erbij voelt een cijfer tussen 0 en 10. Dit om ná ‘een rondje EFT’ te kunnen checken wat er aan die intensiteit veranderd is.
Terwijl je de affirmaties opzegt, tik je met 3 à 4 vingertoppen op de zijkant van je hand (het karateslagpunt, zie foto 0). Daarna lees je de kleine zinnetjes, terwijl je zo’n 7 keer met 2 vingertoppen op ieder punt tikt, van 1 (wenkbrauw) naar 8 (bovenop hoofd). Links of rechts mag allebei, ook afwisselen is ok.
Nog even een extra kanttekening voor als je zelf aan de slag gaat.
Het mooie van EFT is, dat iedereen de techniek kan leren.
Wees je wel bewust dat ieder mens zijn eigen verdedigingsmechanismen en overlevingsstrategiën heeft en je je meestal niet bewust bent als je die in werking zet.
Als je dus geen resultaat boekt, is dat niet omdat EFT niet werkt, maar omdat je jezelf beschermt tegen emoties die je alleen niet aan durft.
Gun jezelf dan de veiligheid van goeie begeleiding! Bel of mail me
Succes!
Affirmatie: Financiën
Alhoewel ik meer dan genoeg overtuigingen heb verzameld rondom geld, financiën en overvloed, ben ik ok.
Alhoewel ik heel veel overtuigingen heb meegekregen van familie, vrienden en wat ik zie om me heen omtrent overvloed en welvaart, accepteer ik mezelf innig en volledig.
Alhoewel ik een aantal overtuigingen zelf gecreëerd kan hebben, door mijn uitleg van wat er om mij heen gebeurde, accepteer ik mezelf innig en volledig en ook de anderen die daarbij betrokken zijn geweest.
1 die oude gevoelens
2 die oude overtuigingen
3 die zo vertrouwd waren
4 dat ik bang ben om ze los te laten
5 maar ze dienen me niet (meer)
6 hoe zou het zijn om ze niet meer te hebben?
7 dat voelt eng, onzeker
8 daar wil ik niet heen
1 of misschien toch wel?
2 misschien kan ik wel nieuwe overtuigingen en emoties kiezen
3 of toch niet?
4 van wat er is word ik niet blij
5 dus dat voelt ook al niet veilig
6 hoe dan ook, ik doe wat ik kan en dat is OK
7 ik kies voor me goed voelen over geld
8 en ik doe dit stap voor stap
Alhoewel ik niet al mijn beperkende overtuigingen ken over geld, accepteer ik mezelf innig en volledig.
Alhoewel ik ze nog niet allemaal ken, kan ik toch mijn gevoel over geld veranderen.
Of ik mijn beperkende overtuigingen ken of niet, ik kies er toch voor om ze los te laten!
1 al weet ik niet waar ik ze opgedaan heb
2 het is helemaal ok
3 en al weet ik niet welke het zijn
4 ik kan toch kiezen voor loslaten
5 ik luister gewoon naar mijn emoties
6 ik weet of het goed voelt of niet
7 en ik kan kiezen voor een beter gevoel
8 op mijn tempo!
(blog 31 oktober 2012)
Affirmatie: Acceptatie
Alhoewel het zó rot voelt om in deze situatie (vul maar in) te zitten, accepteer ik mezelf én de situatie innig en volledig.
Alhoewel ik maar weinig liéver zou willen dan dat het anders zou zijn dan het is, kies ik er voor nú voor om te accepteren dát het zo is.
Alhoewel ik geen idee heb hóe ik dit kan veranderen, heb ik wél een keus voor hoe ik er op focus en ik kies voor acceptatie!
1 Mijn situatie (vul zelf maar in)
2 ik vind het hélemaal niks!
3 ik voel me er rot door
4 word er helemaal niet blij van
5 maar daar schiet ik niks mee op
6 en ik wil me beter voelen
7 dus kan ik mijn focus verleggen
8 Acceptatie brengt ontspanning
Alhoewel ik me machteloos voel, accepteer ik mezelf innig en volledig
Alhoewel ik niet kan bedenken hoe het anders kan, weet ik wél dat ik me anders wil voélen.
Alhoewel ik niet blij word van de situatie, kan ik me wel blijer voelen bij de gedachte dat ik me er niet meer zo door laat beïnvloeden.
1 Het is wat het is.
2 en me verzetten voelt rot
3 ik kies voor accepteren, ontspannen en loslaten
4 dát kan ik!
5 en me openstellen voor impulsen van buitenaf
6 ik wil het heel graag anders
7 zodat ik me weer beter kan voelen
8 en daar kan ik zelf al mee beginnen!
(blog 8 februari 2012)
Affirmatie: goeie voornemens
Alhoewel ik vast zit in oude patronen, accepteer ik mezelf innig en volledig.
Alhoewel ik de wereld door een gekleurde bril zie, accepteer ik mezelf innig en volledig.
Alhoewel ik dingen anders wil doen, maar geen idee heb hóe, accepteer ik mezelf toch hélemaal.
Alhoewel ik niet zeker weet hoe ik m’n emotionele rommel los moet laten, ben ik OK.
Alhoewel ik niet eens bewust weet hoe ik me wél wil voelen, accepteer ik mezelf innig en volledig en vertrouw ik erop dat ik het diep in mij Echt Well weet.
Alhoewel het heel moeilijk voelt, laat ik dat gevoel los en kies ik ervoor dat het makkelijk en ontspannen zal gaan.
Alhoewel het betekent dat ik een onbekende weg in ga slaan, wat ik ook best wel eng vind, kies ik ervoor om me te verheugen op wat het op zal leveren!
1 Ik geef mezelf toestemming om het anders te doen
2 ik geef mezelf de ruimte om mijn verhaal zo vaak te veranderen als ik wil en nodig heb
3 ik geef mezelf toestemming om het Leven te zien als een reis en niet als een rits mislukkingen en teleurstellingen
4 ik kijk naar mijn overtuigingen en wat niet meer bij mij past, laat ik los
5 ik mag mijn reis helemaal op mijn manier en in mijn tempo doen
6 ik geniet van het proces om te ontdekken wat voor MIJ belangrijk is
7 ik geniet van het ontdekken van mijn kracht, doordat ik naar mezelf luister
8 iedere dag geniet ik liefdevol van wie ik ben en waar ik sta!!!
(blog 11 januari 2012)
Affirmatie: Men (+video)
EFT maar mee met mij, aan de hand van een video: anderen
Alhoewel ik bang ben dat als ik doe wat ik wil, dat mijn ……. mij dan niet meer lief/aardig vind(en), ben ik ok.
Alhoewel ik zó gewend ben om rekening te houden met anderen, óók als dat eigenlijk niet goed voelt voor mezelf, accepteer ik mezelf.
Alhoewel ik niet eens echt wéét wat ik wil, behalve dan aardig gevonden worden door anderen, erken ik dat en accepteer ik mezelf.
1 bang om te doen wat ik wil
2 niet eens goed weten wat ik wil
3 wat een ánder wil, dat weet ik
4 en als ik me vergis, dan laten ze dat wel merken
5 en voel ik me schuldig
6 en klein
7 en durf ik nóg minder
8 en zo is het cirkeltje rond
Alhoewel ik niet weet hoe ik dit patroon kan doorbreken, ben ik blij met waar ik nú ben.
Alhoewel ik alles graag perfect wil doen, begrijp ik dat dit een proces is en dat ik dit stap voor stap kan doen.
Alhoewel ik geleerd heb heel streng te zijn voor mezelf, om goedgekeurd te worden door anderen, wil ik mij liefdevol de ruimte geven om meer te gaan vertrouwen op meZelf.
1 veranderen
2 nieuwe wegen inslaan
3 de bekende “angst voor het onbekende”
4 ALLES is helemaal ok
5 ook als het even niet ok voelt
6 ik geef mezelf de ruimte
7 want ik bent verantwoordelijk voor wat ik voel
8 en ik wil me goed voelen. Over mij en voor mij!
(blog 29 november 2011)
Affirmatie: Moeite met EFT
Alhoewel ik EFT ongeloofwaardig bizar vind, vind ik mij helemaal ok.
Alhoewel ik niet kan geloven dat EFT zo effectief kan zijn als ‘men’ zegt (ook al heb ik het al ervaren), ben ik bereid me er voor open te stellen.
Alhoewel ik mezelf er maar niet toe kan zetten om zelf, alleen te gaan zitten eft-en, ook al omdat ik niet goed weet wat ik zeggen moet en hóe, accepteer ik mezelf innig en volledig.
1 dat rare EFT
2 tikken op mezelf
3 en dat moet effect hebben
4 wie gelooft dat nou
5 ik in ieder geval niet
6 dit is véél ongeloofwaardiger dan wat de dokter zegt
7 én veel ongemakkelijker
8 want het houdt in dat ik verantwoordelijk ben
Alhoewel ik er moeite mee heb om in EFT te ‘geloven’, geloof ik in MIJ!
Alhoewel ik me niet voor kan stellen dat zoiets simpels kan helpen, wil ik het wél uitproberen, want het zou me best wel eens veel ‘winst’ op kunnen leveren.
Alhoewel ik EFT ongeloofwaardig bizar vind, vind ik mij helemaal ok.
Alhoewel ik niet kan geloven dat EFT zo effectief kan zijn als ‘men’ zegt (ook al heb ik het al ervaren), ben ik bereid me er voor open te stellen.
Alhoewel ik mezelf er maar niet toe kan zetten om zelf, alleen te gaan zitten eft-en, ook al omdat ik niet goed weet wat ik zeggen moet en hóe, accepteer ik mezelf innig en volledig.
1 dat rare EFT
2 tikken op mezelf
3 en dat moet effect hebben
4 wie gelooft dat nou
5 ik in ieder geval niet
6 dit is véél ongeloofwaardiger dan wat de dokter zegt
7 én veel ongemakkelijker
8 want het houdt in dat ik verantwoordelijk ben
Alhoewel ik er moeite mee heb om in EFT te ‘geloven’, geloof ik in MIJ!
Alhoewel EFT héél ver af staat van mijn overtuigingen, accepteer ik mezelf en sta ik open voor EFT.
Alhoewel ik me niet voor kan stellen dat zoiets simpels kan helpen, wil ik het wél uitproberen, want het zou me best wel eens veel ‘winst’ op kunnen leveren.
1 EFT
2 Emotionele Vrijheid
3 en dat door tikken?
4 dát zou die wezen!
5 raar, maar misschien wel waar
6 ik geef het een kans
7 heb niets te verliezen
8 en baat het niet, dan schaadt het niet
(blog 16 november 2011)
Alhoewel EFT héél ver af staat van mijn overtuigingen, accepteer ik mezelf en sta ik open voor EFT.
1 EFT
2 Emotionele Vrijheid
3 en dat door tikken?
4 dát zou die wezen!
5 raar, maar misschien wel waar
6 ik geef het een kans
7 heb niets te verliezen
8 en baat het niet, dan schaadt het niet
(blog 16 november 2011)
Affirmatie: Rust in je Hoofd
Alhoewel ik mezelf helemaal gek maak met 100.000 gedachten en mijn hoofd maar niet stil krijg, ben ik helemaal ok.
Alhoewel ik mezelf getraind heb in het zoeken naar problemen en oplossingen in mijn hoofd en ik daar absoluut niet blij van word, ben ik ok.
Alhoewel ik snak naar rust en geen idee heb hoe ik dat voor elkaar moet krijgen, accepteer ik mezelf mét AL mijn kopzorgen.
1 die 100.000 gedachten
2 ik word er helemaal gek van
3 krijg m’n hoofd niet stil
4 en word er zó moe van!
5 overal ‘beren op de weg’
6 ik maak het mezelf zo moeilijk
7 daar ben ik in getraind
8 heb meesterlijke voorbeelden gehad
1 maar ik word er niét blij van
2 en het lost helemaal niets op
3 het werkt helemaal niet voor mij
4 dus ik wil het anders
5 maar weet niet hoe
6 weet niet eens of ik het wel kán
7 maar ik ben enorm gemotiveerd
8 want ik wil rust
1 ontspannen, vertrouwen
2 mijn eigen keuzes maken
3 de voorbeelden loslaten
4 en ik hoef niet in één keer perfect te zijn
5 ik neem er gewoon de tijd voor
6 en ga bewust kiezen voor focussen
7 en positieve gedachten
8 voel me nú al beter!
Affirmatie: Vóór verandering
Alhoewel ik verandering wil, maar geen idee heb hoe ik dat voor elkaar moet krijgen, ben ik Oké.
Alhoewel ik denk dat ik verandering wil en er niet zeker van ben hóe dat zal zijn, ben ik Oké.
Alhoewel ik verandering wil en iets in mij er ook bang voor is, accepteer ik mijzelf hélemaal zoals ik ben.
1 ik wil verandering
2 denk ik
3 misschien
4 misschien ook niet
5 ik wil het
6 denk ik
7 misschien
8 en misschien toch niet
Alhoewel ik wil dat de dingen anders zijn, dat IK anders ben, ben ik Oké.
Alhoewel ik niet weet wat ik er voor in de plaats wil, accepteer ik mijzelf innig en volledig, hélemaal zoals ik ben.
Alhoewel verandering onmogelijk lijkt omdat ……………., ben ik écht Oké!
Alhoewel het moeilijk en ingewikkeld lijkt, kies ik ervoor om mezelf tijd en ruimte te geven om te dromen.
1 ik kán dromen
2 ik kan dingen uitproberen
3 ik kan mijzelf tijd geven
4 ik hoef het niet allemaal in één keer te doen
5 ik kan mij laten helpen door mijn emoties
6 ik weet in mijn hart wat ik wil
7 en ik heb alles in huis wat ik nodig heb
8 misschien kan ik daar gebruik van maken
Alhoewel ik een gelukkig leven wil en ik nog niet zeker weet wat ik moet doen om dat te krijgen, ben ik Oké.
Alhoewel ik nog niet zeker weet hoe mijn gelukkige leven er uit zou zien, kies ik ervoor om te experimenteren en dat te ontdekken.
Omdat ik wil veranderen en gelukkig wil zijn, kies ik ervoor om mijn emoties te benutten als mijn gids en als iets goed voelt, dan doe ik het en als het niet goed voelt, dan niet.
Alhoewel ik dacht dat dit heel moeilijk is, ga ik het stap voor stap doen en sta ik toe dat het eenvoudig is en zal ik liefdevol zijn naar mezelf terwijl ik dit doe, want dat is wat ik wérkelijk verdien!!!
1 gelukkig leven
2 experimenteren en ontdekken
3 luisteren naar mijn emoties
4 als ik er blij van word, dán doe ik het
5 het is niet ingewikkeld
6 het hoeft niet moeilijk te zijn
7 stap voor stap
8 Liefdevol zijn naar mezelf, terwijl ik verander, dát is de beste en enige manier!
(blog 11 januari 2012)
Affirmatie: Niet perfect zijn is oké
Alhoewel ieder ander zijn tijd mag nemen, maar ik in één keer perfect moet zijn, ben ik Oké.
Alhoewel ik zie waar andere mensen zijn en begrip voor hen kan opbrengen, maar ik van mezelf vind dat ik het allemaal dóór moet hebben, ben ik Oké.
Alhoewel een deel van mij begrijpt waar ik ben en waarom, en een ander deel van mij mezelf opjaagt omdat ik nog niet ben waar ik zijn wil, accepteer ik mezelf innig en volledig, ook al doe ik dat niet!
1 ’t Is niet ok
2 ik ben niet ok
3 ik zou het onderhand allemaal opgelost moeten hebben
4 ik zou het allemaal moeten weten
5 ik weet niet waarom dat niet zo is
6 andere mensen lijken het te weten
7 wat mankeert er aan mij
8 ik ben zó moe van alles
Alhoewel ik mezelf nu op orde zou moeten hebben, kan ik beginnen met erkennen hoe ver ik al gekomen ben.
Alhoewel ik nog steeds in ontwikkeling ben, is dat misschien, mísschien, OK!
Alhoewel ik in ontwikkeling ben, nét als iedereen, kies ik ervoor om me te realiseren dat het Leven een reis is en dat het erom gaat van de reis te genieten.
1 ik zou mezelf op orde moeten hebben
2 ik ben in ontwikkeling
3 ik ben al best ver gekomen
4 ik ben nét als ieder ander
5 en dat is hélemaal Oké!
6 het Leven is een reis
7 ik zou er van kunnen genieten!
8 vieren wie en waar ik ben, de vreugde van de reis accepteren, want dat IS ok, of ik het geloof of niet!
Affirmatie: Ik had beter moeten weten
Alhoewel ik hartstikke zeker weet dat ik toen beter had moeten weten, het beter had moeten doen, in plaats van er zo’n zooitje van te maken, accepteer ik mezelf innig en volledig.
Alhoewel het absoluut onvergeefijk is wat ik gedaan (gezegd/niet gedaan) heb en ik het mezelf dus ook niet kan vergeven, wánt ik had beter moeten weten en ik moet natuurlijk perfect zijn, ben ik helemaal oké.
Alhoewel ik vind dat ik beter had moeten weten en het dus ook niet verdien om van het Leven te ontvangen wat ik wil, accepteer ik mezelf innig en volledig.
1 ik kan het nu heel goed zien
2 waar was ik in hemelsnaam mee bezig
3 zó, ZO stom!
4 echt onvergeeflijk
5 ik had beter moeten weten
6 ik had ‘t kunnen bedenken
7 het is allemaal mijn eigen schuld
8 dus ik verdien het niet om mezelf te vergeven
1 ik vergeef het mezelf niet
2 daar is het veel te groot voor
3 ik verdien de consequenties
4 en ik verdien de pijn
5 want ik vind dat ik perfect moet zijn
6 ik had beter moeten weten
7 dit had ik anders moeten doen
8 Ik verdien het nog niet om te ontvangen
1 ik verdien precies wat ik nu heb
2 dan had ik het maar anders moeten doen
3 ik had, had, had
4 eigenlijk is dat nogal meedogenloos
5 wát een kritiek!
6 ik was niet de enige betrokkene
7 maar ik ben kwáád op mij!
8 en dat zal ik weten ook!
(Als je nu nog steeds veel boosheid en verwijt voelt, dan is het misschien een idee om bovenstaand nogmaals te doen. Als je op dit punt al meer verdriet en begrip –compassie- naar jezelf kunt voelen, ga je hieronder verder)
Alhoewel ik hele hoge eisen aan mezelf stel en ik héél graag heel goed ben, kan ik nu voelen, hóe ik mezelf tekortgedaan heb met deze meedogenloze zelfkritiek. Altijd maar perfect willen/moeten zijn en toch niet krijgen waar ik zo naar verlang.
Alhoewel ik altijd maar perfect moest zijn van mezelf en zo veel kritiek op mezelf had, accepteer ik mezelf innig en volledig. Ik vergeef mezelf en kies ik ervoor om liefdevoller en zachter voor mezelf te zijn.
Alhoewel ik er toen zo’n “zooitje” van gemaakt heb, weet ik nu dat ik m’n best deed. Ik had het toen niet anders of beter kunnen doen! Dat ga ik erkennen en waarderen.
1 al die zelfkritiek
2 zó hard voor mezelf
3 ik kan het loslaten!
4 ik had het onmogelijk anders kunnen doen
5 ik had niet geweten hóe
6 ik deed het beste met wat ik toen wist
7 Nu kan ik dat eindelijk voelen
8 en nu kan ik mezelf ook vergeven!
1 misschien hoeft dat niet eens
2 ik heb altijd gedaan wat ik kon
3 ik ben altijd oké geweest
4 en ik heb ook altijd verdiend wat ik wil
5 en nu wéét ik dat!
6 kan ik het voelen in mijn hele lijf
7 ALLES in en aan mij is helemaal goed!
8 en ik verdien alles wat ik wil!
1 ik verdien liefde en aandacht
2 gezondheid en welvaart
3 ik verdien het om gezien te worden voor wie ik bén!
4 ik verdien het om geweldig te zijn!
5 gewoon omdat dat héérlijk is
6 ik laat nu m’n noodzaak tot perfectie los
7 de oude pijn kan nu helen
8 ik bén helemaal goed zoals ik ben!
(blog 10 juli 2013)